知識問題|

我想要保護眼睛的方法。

發問者: 風之使者 ( 初學者 5 級)
發問時間: 2006-06-18 16:36:54
解決時間: 2006-06-24 17:24:09
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我要考試了,我想要保護眼睛的資料,拜託請寫十種以上護眼的發法3Q~

最佳解答

回答者: 阿原@^_^@ ( 大師 5 級 )
回答時間: 2006-06-18 16:47:25
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你好:

長期在螢光幕前工作的人,若忽視眼睛保健,容易發生視力模糊、視肩頸酸麻和關節痛的症狀。在實用電腦時偶爾用力眨眼放鬆,或閉目養神片刻,以促進角膜表層潤滑,防止產生眼睛乾澀,發癢、灼熱、疼痛和畏光等症狀。不要操作過久。通常應在連續操作一小時後休息十至十五分鐘。多吃含有豐富的維生素A的各種動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、白菜、西紅柿、黃菜花及新鮮水果和蛋黃、小米、核桃。

 

介紹幾種保護眼睛的方法,定能有雙明亮的眼睛。

 

一.    運目:經常活動眼球,能促進眼內血液循環,按摩活動晶狀體和睫         狀肌,益眼效果甚好。其法有三:由近處逐步遠視,各選定一物,稍停片刻後,再把視線由遠處逐步移近;頭不動,看一方形建築物四角;緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開,也可在緊閉雙眼時,眼球不停地滾動。

二.    揉搓頭皮:頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。

三.擊鼓:用雙手指腹敲打頭的各處。

四.低頭:身體下蹲,使臀部盡量靠近小腿,用雙手攀住雙腳五趾,稍用力向上扳,頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之精氣上升至頭部,營養耳目。

五.    吐氣:腰背挺直,用鼻子吸氣,吸到最大限度時緊閉雙眼,再用口向上

慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮,還能醫治流淚。

常飲「三子」茶,不僅能明目,而且對多種眼疾具有較好療效。

  枸杞子茶:枸杞子15克、沸水沖泡後覆蓋1520分鐘,。此茶對老年性白內障,中心性視網膜炎、視神經萎縮,夜盲等、具有滋補肝腎,等功效

決明子茶:決明子20克,沸水1520分鐘,對目昏、目赤、眼見黑者有較好的防治效果、具有清熱、明目,退翳等功效。

五味子茶:五味子10克,沸水沖泡1520分鐘後,代茶飲服,具有補腎歛肺,益氣養陰,寧心安神,益精明目防治多種眼疾等功效。

   「三子」茶不可泡同一壺,每次只能選擇一種沖泡當茶飲

眼睛的保護方法有那些:

   答:眼睛對人生是非常重要的,保護的良窳對人的工作,學習生活均產生著重要影響,保護眼睛的方法有:

(1)正確的看書寫字的姿勢,一般眼睛與書本的距離30~50公分為宜(視個人身高、坐高而定)

(2)光線要充足,燈光設備適宜

(3)經常作眼睛各種運動

(4)看書寫字時,光線來自左邊或右邊(右手或左手)

(5)如發現眼疾,立即求醫診治

(6)如有異物或昆蟲跑進眼睛,不可輕易用手去柔揉,應用清水沖洗或求醫。

http://infosrv.ntcpe.edu.tw/q&a/q&a01b.htm


參考資料 **********************參考網路醫生**********************
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回答者: 桃太郎 ( 研究生 1 級 )
回答時間: 2006-06-18 16:46:00
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保護眼睛的方法不用多,只要能確實做到下列要求,

視力保健就OK啦!

財團法人尹書田紀念醫院
書田泌尿科眼科診所


主題:護眼運動--日常生活中如何保養眼睛

作者:書田眼科診所主治醫師 廖士傑

賞心悅目的事物有待我們去欣賞,如何為美好的明天開啟一扇光明之窗?無論食、衣、住、行、育、樂各方面,必須在日常生活中就要注意保養眼睛,護眼運動切莫遲疑。
一、吃出眼睛的健康

怎樣的飲食才能促進眼睛的健康?首重均衡的飲食,尤其是各種抗氧化的維生素,另外維生素A、鋅離子及高密度脂蛋白,對於眼睛機能的維護,疾病的預防,扮演著極為重要的角色。

各種抗氧化的維生素,較為人所熟知的,如維生素C和E,可排除人體內不正常堆積的氧化物,避免組織破壞,如果缺乏了,在眼睛將會產生早發性白內障反視網膜的退化,我們可以多攝取深綠色的蔬菜及各種水果,以補充維生素C,另外,可以從各種植物種子,如花生、核桃、松果............等,獲得足夠的維生素E。

夜間視力不良以及乾眼症與維生素A缺乏是息息相關的,維生素A的先質就是胡蘿蔔素,因此我們可以多食用紅蘿蔔、番茄......等蔬果,或是由深海魚類,魚肝油來補充。

鋅與高密度蛋白對於視網膜的保健不可或缺,鋅的功用是目前的熱門話題,有統計認為與老年性黃斑部病變有關,而高密度脂蛋白則可以促進血液循環、預防動脈硬化,有助於改善眼內血液循環,預防眼內出血及血管栓塞,兩者皆富含於海產之中。

經常有人問起,若接受眼睛的手術,術後飲食要注意什麼?一般說來,眼科手術後,飲食方面並沒有特別的忌諱,但是辛辣刺激的食物要盡量避免,主要是怕引起憋氣及咳嗽,間接導致眼內壓增高,影響傷口的癒合。

二、眼鏡的選擇

眼鏡可說是眼睛的衣裳,最主要的目的是矯正視力,其次是保護眼睛及美觀。

在鏡片的選擇方面,最好是可以阻絕紫外線傷害的鏡片,如果是近視眼鏡必須長期配戴,以質輕的樹脂鏡片或太空合成安全鏡片為宜,若是閱讀用的眼鏡則以透光率較佳的鏡片即可,另外從事電銲或車床等工作時,應配帶可以隔絕紫外線的強化安全護目鏡,才能確保工作的安全。

在鏡架的選擇方面,孩童因好動且常須更換度數,以質輕、堅固、價廉的塑膠鏡框較為適當,一般的近視鏡框,只要質輕、堅固都可以依自己的喜愛來選擇,但是若合併有高度散光,為了能達到精確的軸度,最好不要選擇圓形的鏡框,而另外選擇高級的鏡框,如鈦合金鏡架,除了舒適之外,更可以彰顯您的身份地位。

三、居家生活的護眼須知

明亮的環境,清新的空氣,對於眼睛的保養最為重要,而電視擺設的位置也是一門學問,一般距離觀賞者約三公尺遠(電視螢幕對角線長度的六倍),螢幕中心點應比視線稍低,明暗對比不宜過強,觀賞時室內應維持適度的照明,如此才不致於導致眼睛的疲勞。

從事居家環境打掃工作時,如清理天花板,應戴上保護眼鏡,清潔劑使用時要注意噴嘴的方向,避免直接噴入眼睛。

冷氣空調要維持一定濕度,否則易引起乾眼症狀,濾網要定期輕洗,否則易導致過敏性結膜炎。

四、旅遊、開車時眼睛的保養

旅遊是令人愉快的事,但如果於旅途中發生身體不適,不僅掃興,就醫也極為不便,所以一定要有萬全的準備。
必須長期點眼藥控制疾病者,如青光眼患者,旅行前一定要多備一份藥品,身邊要準備醫師開立的病歷摘要,以備不時之需。
戴眼鏡的朋友,最好多準備一付眼鏡,以防臨時眼鏡毀損無法修復,若是要滑雪或海濱戲水,隔絕紫外線的太陽眼鏡是必備的。
旅途中配帶隱型眼鏡,一樣要注意例行的清潔保養程序,不可馬虎,若從事長途飛行,因飛機內較為乾燥,為防止隱型眼鏡乾裂及眼睛缺氧,睡覺前應將隱型眼鏡摘除,每兩個小時以人工類液滋潤雙眼,並且要縮短配帶的時間。
開車為避免車禍時擋風玻璃碎片直接傷及眼睛,一定要繫緊安全帶,並選擇配備有安全氣囊及膠合玻璃的車種,另外夜間開車千萬不要為了美觀戴太陽眼鏡,以免降低光量,減少視覺的判斷力。
維修汽車時一定要注意眼睛的保護,尤其是水箱的熱蒸氣及電瓶的酸液,都要特別小心。
五、如何讓眼睛獲得充分的休息

良好的照明,正確的閱讀姿勢,適度的休息,充分的睡眠,是護眼的不二法門。
最理想的光源是由左後方投射至桌前,而且不要閃爍,閱讀書報應端坐於書桌前,維持適當的距離(30至35 cm)及良好的照明。
從事近距離長時間的工作,如閱讀、看電視、打電腦.......等,都應每隔三十至四十分鐘休息五到十分鐘,以避免睫狀肌痙攣造成頭痛及近視度數增加。
平時要抽空到公園或郊外踏青,讓眼睛凝視遠方,是最好的護眼運動。
六、運動時眼睛的保護

有些運動球速非常快,如棒球、網球、羽毛球、高爾夫球,一定要特別注意眼睛的保護,最好戴護目鏡,其他像橄欖球、柔道等項目,可能對眼睛直接衝擊,一定要戴上護具。運動時所配帶的眼鏡,鏡框要避免尖銳的稜角,鏡片則以安全鏡片為首選。

平常注意保養,一旦眼睛有任何不適,要儘快求助於專業眼科醫師的診治,把握時機,爭取療效。 眼睛是靈魂之窗,在日常生活中時時把握護眼的訣竅,不僅眼睛明亮,更可活絡身體其他機能,帶來身心的健康。


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回答者: jeffery ( 初學者 3 級 )
回答時間: 2006-06-18 16:58:30
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視力保健的方法有很多,例如:

一、看電視時,眼睛保持與電視畫面對角線的六至八倍距離

,而且室內必須亮起燈光。

二、勿過度用眼,閱讀時應每隔三十分鐘休息五分鐘,並放眼多看大自然的綠野景色。

三、勿閱讀字跡太小或模糊的書本,勿在愰動車箱內看書。

四、要經過眼科醫師檢查確定為近視,才可配眼鏡。若經檢查為假性近視,要趕快請醫師治療,不要急著自行配戴眼鏡。

五、寫字要離本子三十公分以上,每看三十分鐘就要休息十分鐘。



◆ 藥膳療法:中醫藥膳食療在預防近視過程中是有良好的幫助的,僅提供以下幾方提供選用。

【天精草豬肝湯】

材料:鮮枸杞葉4兩,豬肝4兩,蔥、薑少許,調味料適量。

作法:豬肝去筋膜切片,與枸杞葉、蔥、薑放入滾水中,悶熟加調味料

即可食用。

功效:滋補肝腎,清熱解毒,明目養血作用。

【夏鮑明目湯】

材料:冬蟲夏草一錢、鮑魚五錢、枸杞子三錢、粉光參三錢。

作法:上述材料放入電鍋蒸熟吃鮑魚喝湯。

功效:預防近視、補肺氣養肝明目。

【參菊茶】

材料:杭菊5朵、枸杞子10g、人參鬚10g、決明子20g、麥冬9克。

作法:每日泡水當茶喝。

功效:頭昏眼花、視力模糊、近視等,為最佳飲品。



(1) 決明子凍

 [材料] 決明子1兩、鮮奶油少許、洋菜粉半包。

 [用法] 1.將生的決明子先洗乾淨,再用中火炒熱

     ,一直到聞到香味才盛起來使用。

    2.將炒過的決明子放進煮滾的水中,繼續

     以中火熬煮成兩杯份量的決明子汁備用。

    3.用半碗冷水把洋菜粉攪拌均勻。

    4.把煮好的決明子汁濾去藥渣,倒入另外一

     個鍋子裏。

    5.把洋菜粉水加入決明子汁後,邊煎煮邊攪

     動,讓兩種材料充分混合。

    6.把調理的汁液倒進模型器內,等涼了以後

     再放進冰箱裡冷藏。

    7.冷藏變成果凍後就可取出食用,食用時可

     淋上一些鮮奶油。

(2) 枸杞粥

 [材料] 枸杞子3錢、蓬萊米半碗、雞胸肉半個、蔥兩

    根、香菇5朵。

 [用法] 1.先將香菇浸泡在水裡備用。

    2.將洗乾淨的雞胸肉對切成兩大塊,然後放入

     鍋中,加水、酒、適量的鹽調味,蓋上鍋蓋

     後用中火熬煮。

    3.用熬好高湯加入蓬萊米,用中火燉煮成粥,

     粥滾後再加入枸杞一起煮,雞胸肉則剝成雞

     絲備用。

    4.將蔥切成蔥末,已經泡軟的香菇切絲,再用2

     大匙的油一起爆香。

    5.粥煮好時,加入雞絲、香菇與蔥末繼續以小

     火熬煮。

    6.當粥再度煮沸後便可食用。

(3) 鱸魚球

  [材料] 桑椹子1錢、蛋白1個、菊花1錢、美乃滋1小碟、枸杞子

    3錢、紅蘿蔔1/4條、鱸魚1條、太白粉3茶匙。

 [用法] 1.用一碗水將枸杞子、菊花、桑椹子以中火煮成半碗藥

     汁。

    2.將鱸魚的魚骨和魚刺剔除乾淨並切下兩面的魚肉,把

     鱸魚肉搗成魚泥,之後將鱸魚泥、2湯匙酒、1茶匙鹽

     、少許薑末、蛋白混合攪拌均勻。

    3.把太白粉、煮好的藥汁倒入裝有魚泥的碗裡,充份攪

     拌均勻,變成魚漿。

    4.用手將魚漿擠出成一個一個的魚球,並放入滾水中煮

     熟。

    5.將去皮切片的胡蘿蔔、煮魚球的魚湯一起倒入果汁機

     內打汁,濾掉殘渣後再加入一小匙的美乃滋攪拌,如

     此就成了調味醬料。

    6.將煮熟的魚球用熱油炸一下,等到顏色變成淡金黃色

     時撈起來,食用時沾點佐醬即可。
參考資料: http://www.chcses.chc.edu.tw/~nurse/
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意見者: 小陳 ( 初學者 5 級 )
發表時間: 2006-06-18 17:48:39
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你嗎幫幫忙 在出考試題目阿 學校應常宣導 電視也重播數回相關知識 家人也會唸到耳朵生繭 真感慨教改的失敗
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