＠＠請用使用搖擺機對人體到底是好是壞呢？（贈１５點）

我們家之前也買ㄌ一台搖擺機，做ㄌ很久沒什麼效果。後來有中醫告誡我不要做，因為我ㄉ脊椎並不是很健康，搖擺機ㄉ搖晃容易讓我ㄉ脊椎二次受傷！所以若您ㄉ身體狀況和脊椎是OKㄉ，還是可以使用，但是不能完全依賴它，想減肥還是靠自己比較實在！除ㄌ飲食控制外，教你我ㄉ小秘方～自己試過最有效ㄉ瘦小腹方法（很簡單，認真做，一個月以內見效）：

1）每天早上起床先喝一杯溫開水，可加一點點鹽巴，幫助腸胃蠕動，清除腸胃ㄉ殘留。

2）每天至少一至二次，在早上起來或洗完澡時（不要肚子飽飽時做），半躺在床上，用乳液或塑身乳液塗抹小腹（肚子），然後以右手握拳，左手在上按壓輔助，沿著肚臍周圍順時針按摩畫圈，不是輕輕按摩，而需要出點力氣按壓。按摩範圍可以延伸至肚臍四周二至五公分。這是一ㄍ推拿師教我ㄉ，頗有效果喔。做完記得喝杯水，幫助循環代謝！！

3）平時走路，養成縮小腹ㄉ習慣！

4）飯後散步二十分鐘，可以幫助消化。

5）如果家裡方便，泡澡也是促進血液循環很好ㄉ方式，據說很能幫助塑身，又可以放鬆筋骨喔！記得泡澡前後都要補充水分。可惜我們家要泡澡很麻煩，所以這點我比較沒有做！上面ㄉ方法都很簡單方便，但是要有耐心和恆心喔！